Уміння керувати собою в будь-яких ситуаціях допомагає уникати створених нами самими проблем. Усе, що відбувається в нашому житті, ми спочатку оцінюємо емоційно, а потім раціонально. Емоційна саморегуляція — це розуміння природи емоцій, уміння розпізнавати їх і здатність володіти собою. Саморегуляція дає змогу досягати мети, уникати багатьох проблем, зберігати психологічну рівновагу і приймати зважені рішення за будь-яких обставин.
Упродовж місяця здобувачі освіти коледжу за участі психолога Тетяни Верби оволодівали найпростішими, але достатньо ефективними способами емоційної саморегуляції напруження-розслаблення мускулатури, дихання, візуалізація.
Своєчасна саморегуляція є своєрідним психогігієнічним засобом, що запобігає перенапруженню, сприяє відновленню сил, нормалізує емоційний фон діяльності, а також посилює мобілізацію ресурсів організму.
