У квітні для здобувачів освіти першого курсу спеціальності «Готельно-ресторанна справа» було проведено лекцію-тренінг «Подорож у світ емоцій», організовану в рамках психологічної просвіти практичним психологом Олександром Королем.
Захід поєднав елементи лекції, інтерактивної гри та групової рефлексії, створивши безпечний простір для вивчення власного емоційного світу.
Ключовою метою тренінгу було допомогти студентам розпізнавати, приймати та ефективно керувати власними емоціями, підвищити емоційну грамотність та сформувати навички саморегуляції.
Особливий акцент було зроблено на розуміння того, що емоції — це не слабкість, а ресурс, який можна розвивати та направляти.
Основні теми тренінгу:
-Студенти знайомилися з емоційною палітрою людини, вчилися відрізняти страх від тривоги, злість від агресії, сум від апатії.
-Обговорювали, навіщо взагалі існують емоції, яку роль вони відіграють у прийнятті рішень, стосунках, самозбереженні та мотивації.
-Виконували вправи на усвідомлене дихання, тілесну розрядку, мікрорефлексії та створення «емоційної карти дня».
-Через обговорення життєвих ситуацій учасники вчилися бачити механізми внутрішнього діалогу та замінювати самозвинувачення на самопідтримку.
-Тренінг також торкнувся теми співпереживання іншим, а також навичок збереження власного психологічного простору у складних соціальних взаємодіях.
Як висновок, учасники тренінгу не лише розширили свій емоційний словник, але й здобули практичні інструменти для щоденного керування станами.
Це стало важливим кроком у розвитку емоційного інтелекту, що є основою для здорової адаптації до навчального процесу та дорослого життя.
Практичний психолог Олександр Король
Емоції (ФОТО)
