ОСОБИСТІ КОРДОНИ: ЯК БУДУВАТИ ЇХ ЕКОЛОГІЧНО ТА ЕФЕКТИВНО

У листопаді здобувачі освіти технологічного відділення під керівництвом практичного психолога Олександра Короля взяли участь у тренінгу «Особисті кордони: як будувати їх екологічно та ефективно».

Захід було організовано з метою допомогти студентам усвідомити важливість особистих кордонів для збереження емоційного здоров’я, навчити екологічних способів їх встановлення та розвинути навички ефективної комунікації в ситуаціях, що можуть порушувати ці кордони. Навчити учасників розпізнавати ситуації, де їхні кордони порушуються. Надати практичні інструменти для побудови та відстоювання кордонів без конфліктів.

Питання які обговорювались:

-Що таке особисті кордони: учасники дізналися, що особисті кордони – це психологічні, емоційні та фізичні межі, які визначають комфортну для людини зону взаємодії. Їх порушення може призводити до стресу, втрати впевненості та емоційного вигорання.

-Як формувати кордони екологічно: під час обговорень студенти аналізували, як можна встановлювати свої кордони без агресії чи конфліктів, використовуючи ясну та доброзичливу комунікацію. Було наголошено на важливості визначення своїх пріоритетів та відкритого висловлення потреб.

-Практичні вправи для побудови кордонів, які застосовували здобувачі освіти на тренінгу: Вправа «Мій простір» – учасники створювали уявну зону комфорту, аналізуючи, що вони готові приймати у своє життя, а що потребує обмеження. «Слово ні» – під час практикуму студенти навчалися впевнено говорити «ні» без почуття провини, відстоюючи свої потреби.

Отже, студенти усвідомили, що особисті кордони є важливим елементом емоційного та соціального благополуччя. Учасники навчилися визначати свої межі, ефективно комунікувати їх оточуючим та впевнено відстоювати свої права. Тренінг підкреслив, що побудова особистих кордонів – це не лише про захист від неприємного, але й про створення гармонійних і здорових стосунків. Учасники зрозуміли, що екологічний підхід до встановлення кордонів сприяє повазі, взаєморозумінню та покращенню комунікації.

Захід став важливим етапом у розвитку емоційної зрілості студентів, допоміг їм краще зрозуміти себе та підготував до побудови гармонійних відносин у різних сферах життя.

Практичний психолог Олександр КОРОЛЬ