Новини проекту
Найзахопливіші детективи для підлітка
Wizeclub Education: курси додаткової освіти в Україні
Що робити, якщо болить поперек
Онлайн академія Mate academy – від мрії потрапити в IT до першої роботи
Мобільні додатки для підтримки організації навчання та співпраці в освітньому процесі
Школа англійської для дітей: важливість навчання та як вибрати кращу школу
Хто такий Зевс?
Вивчаємо англійську за допомогою читання
Благодійність та соціальна відповідальність бізнесу
Як обрати надувний басейн?
Як створити і розкрутити групу у Фейсбуці без блокування
Практичні рекомендації по вибору школи англійської мови
Options for checking articles and other texts for uniqueness
Різниця між Lightning та USB Type-C: одна з відмінностей iPhone
Столична Ювелірна Фабрика
Відеоспостереження у школі: як захистити своїх дітей?
Чим привабливий новий Айфон 14?
Розширений пакет за акційною ціною!
iPhone 11 128 GB White
Програмування мовою Java для дітей — як батьки можуть допомогти в навчанні
Нюанси пошуку репетитора з англійської мови
Плюси та мінуси вивчення англійської по Скайпу
Роздруківка журналів
Either work or music: 5 myths about musicians and work
На лижі за кордон. Зимові тури в Закопане
Яку перевагу мають онлайн дошки оголошень?
Огляд смартфону Самсунг А53: що пропонує південнокорейський субфлагман
БЕЗПЕКА В ІНТЕРНЕТІ
Вітаємо з Днем Вчителя!
Портал E-schools відновлює роботу
Канікули 2022
Підписано меморандум з Мінцифрою!
ПСИХОЛОГІЧНА ПІДТРИМКА ПЕДАГОГІВ. ЯК КОНЦЕНТРУВАТИСЬ НА РОБОТІ ПІД ЧАС ВІЙНИ?
Як працювати, коли весь час на екрані повідомлення про ще одні переговори, обстріли, гуманітарні коридори, знівечені міста?
Є декілька рекомендацій від психологів
1.Визначіться для себе, для чого ви зараз працюєте. Щоб бути корисним своїм студентам, суспільству, зберегти дохід для своєї родини, підтримати економіку, щоб не сидіти без діла. Визначіться з метою та домовтесь із собою про її значущість.
2.Ставте перед собою невеликі завдання на наступну годину чи дві. Відмічайте для себе, що ви впоралися. Для вашої психіки це буде сигналом, що ви живі та готові діяти далі.
3.Чергуйте роботу з тими видами діяльності, що допомагають вам справлятися зі стресовими ситуаціями.
4.Знайдіть для себе відповідь на питання: «Що у моєму минулому допомагало мені проживати важкі та кризові моменти?». Для прикладу - це може бути молитва, допомога потребуючим, турбота про домашніх тварин, книги, телефонна розмова з близькими, дихальна вправа, сльози, навчання, роздуми на кухні, в’язання, обійми, смачна їжа, водні процедури та інше.
5.Постійно будьте в контакті із собою і перевіряйте, а чи маєте ви достатньо сил та внутрішніх ресурсів? Якщо є сумнів, краще відновитися, використовуючи стратегію чергування видів діяльності, створення позитивних моментів у житті та на роботі. Не соромтесь звертатись за психологічною допомогою, адже ваші переживання є важливі!
6.Так, ви були дуже сильними та працездатними до війни, я впевнена, але зараз психіка переживає травматичну подію. Переглядаючи постійно рівень власної «батарейки» та надаючи собі спокій, ви суттєво знижуєте можливість розвитку психосоматичних та тривожних розладів.
Коментарі:
Залишати коментарі можуть тільки авторизовані відвідувачі.